Yaşam tarzı, beslenme düzeni, besin tercihleri ve yemeklerin hazırlanma şekli gibi pekçok etmen kalp damar sağlığını olumsuz etkileyecek sebeplerdendir. Yaşam tarzı değişiklikleri ile kalp-damar hastalıklarının oluşumunu önlemek mümkün. Beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi ve fiziksel aktivitenin arttırılması kolesterol ve trigliseritleri dengede tutmaya yardımcı olan en önemli faktörlerdendir. Kalp-damar sağlığını korumak için yapılacak önlemler şunlardır;

1. Margarin başta olmak üzere iç yağ, kuyruk yağı gibi katı yağlardan uzak kalmak
2. Yiyecekleri kızartma/kavurma yerine haşlama-ızgara-fırınlama usulünde pişirmek
3. Fast food beslenmeden, hazır paketli atıştırmalıklardan, içeriği bilinmeyen hazır ürünlerden uzak durmak
4. Sebze ve meyve tüketimine özen gösterip günlük lif alımını dengede tutmak
5. Et-balık-tavuk grubu yiyecekleri pişirirken yağ kullanmadan kendi yağında pişirmeye özen göstermek
6. Haftada 2 gün et-balık-tavuk yerine bitkisel protein kaynağı kurubaklagillerden yararlanmak
7. Beyaz ekmek, lavaş, pirinç gibi glisemik indeksi yüksek besinler yerine tam tahıllı ekmekler, bulgur gibi lif oranı yüksek, glisemik indeksi düşük besinler tercih etmek
8. Şeker fazlası da vücudun yağ oranını arttıracağı için şeker oranı yüksek tatlı, dondurma, meyve suları, meşrubatlar, hamur işleri gibi ürünleri oldukça azaltmak
9. Günlük yaşantınıza hareket eklemek, yakın mesafelerde araba yerine yürümeyi tercih etmek
10. Bol su tüketmek